忙しい朝のお弁当作りを助ける冷凍食品。最近では、冷凍食品とは思えないほどおいしいものや、凍った状態のまま入れることができるものなど、おいしさや便利さは進化を続けています。野菜・魚・肉料理など種類も豊富で、メインから副菜まで、さまざまなシーンで活躍してくれますよね。
そこで今回は、お弁当向け冷凍食品のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ロングセラー商品から子どもが喜ぶかわいいものまで、たくさんラインナップしています。いろいろな冷凍食品を使って、毎日のお弁当作りを快適に、楽しくしてくださいね。
ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
冷凍食品は、忙しい毎朝のお弁当作りのお助けアイテム。電子レンジでチンするだけでパパッとおかずが作れて、あと一品足りないときや、彩りがさみしいときにも大変重宝しますよ。隙間埋めおかずとしても大活躍することでしょう。
また、シュウマイや春巻きなど手間暇のかかる料理でも、手軽にお弁当にいれられるのが冷凍食品のよいところ。複雑なものは冷凍食品、簡単なものは手作りなど、冷凍食品を上手に活用すれば、あっという間にバランスのとれたおいしいお弁当を作ることができますよ。
お弁当作りで失敗しないために、ちょうどよいおかずのサイズ選びは重要です。また、冷凍庫のサイズにも注目して選ぶのも大切です。まずは、それぞれのポイントについて解説していきます。
お弁当に使う冷凍食品は、一度に使い切ることが少ないため、冷凍庫の大きさも考慮しておくことが大切。とくに大容量のお得サイズは、大きすぎて冷凍庫に入らないということあります。購入前に、冷凍庫に空きスペースを確保しておくと慌てずに済みますよ。
青野菜が使われた冷凍食品は、お弁当に詰めるだけで簡単に彩りがプラスされます。たとえば、ピーマンのバター炒めやほうれん草の胡麻和えなどを入れるだけで、いつものおかずがパッと華やかに大変身。どうしても茶色ばかりになってしまう人は、赤・黄・緑のおかずが入るように意識してみましょう。
食べ盛りの子ども・旦那さんのお弁当には、ガッツリ系の冷凍食品がおすすめ。とくに、からあげ・ハンバーグ・メンチカツなどを上手に使えば、ボリューム満点で、食べ応えもあるでしょう。もし主菜を手作りするなら、バラエティ豊かな和惣菜を用意しておくと副菜として使いやすく便利ですよ。
幼稚園など幼児用のお弁当では、キャラものや遊び心のある冷凍食品が喜ばれます。たとえば、アンパンマンポテトや、カップの底に占いなどのメッセージが出てくるものは、思わず子どももにっこり。栄養バランスはもちろん、お弁当が楽しくなる工夫があるものをチョイスしてあげるとよいですね。
ダイエット中のお弁当には、低糖質・低カロリーな冷凍食品がおすすめ。たとえば、大豆を使ったヘルシーなハンバーグや、からあげなどなら罪悪感がなく食べられますよ。ほかにも、ダイエット中に必要なたんぱく質を補える、ささみ系の冷凍食品も人気なのでチェックしてみるとよいでしょう。
バタバタしがちな朝は、そのまま詰めるだけでOKな自然解凍タイプの商品が大変便利です。凍ったまま入れれるので、時短になるだけでなく、暑い季節には保冷剤の代わりにも。また、小分けトレイになったタイプなら、洗い物も出ないので、忙しい朝にはぴったりですよ。
少しでも出費を抑えたいなら、まとめ買いや大容量タイプのほうがお得なケースもあります。おかず1個あたりのコスパもよくなるうえに、長持ちもするため買いにいく手間が減りますよ。ただし、はじめて購入する商品は、できるだけ単体購入をして味を判断してからのほうが失敗がありません。
少しでも体によいものを選びたいなら、無添加冷凍食品がおすすめ。お弁当の隙間埋めにも便利なブロッコリーや枝豆などには、オーガニックのものもあります。また、着色料・保存料・化学調味料不使用の商品もあるので、体によいもの、子どもに食べさせられるものを選びたいなら、無添加冷凍食品がおすすめです。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||
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内容量 | 無添加 | 原産国 | |||||
1 | 日清製粉ウェルナ マ・マー|マ・マー 2種のパスタ ナポリタン&たらこ | ![]() | 2種のパスタが2個ずつ。紙カップ入りで便利 | 140g(2種×2個) | 不明 | ||
2 | 味の素 レモンとバジルのチキン香り揚げ | ![]() | 冷めてもやわらかいから揚げ。自然解凍が可能 | 5個入り(105g) | 不明 | 不明 | |
3 | 味の素 いかと里芋のふんわり揚げ | ![]() | イカがたっぷり入ったふんわり揚げ物 | 105g(21g×5個) | 不明 | 国産 | |
4 | テーブルマーク TableMark|ごっつー使える炒飯 | ![]() | 手作り感のある豚肉・人参・玉ねぎなどの具材を使用 | 1kg | 不明 | 国産 | |
5 | 石光商事 特選白身魚フライ | ![]() | 50枚のお得なバラ入りの笹型の白身フライ | 3kg(60g×50個) | 不明 | 中国 | |
6 | 日本水産 ニッスイ|ほしいぶんだけ いかスナックフリッター | ![]() | サクサク衣とやわらかいイカがたまらない! | 12個(90g) | 不明 | 中国 | |
7 | 味の素 プリプリのエビシューマイ | ![]() | プリプリ食感のエビがトッピングされた1口サイズ | 168g(14g×12個) | 日本、インド、タイ、エクアドル、その他 | ||
8 | 日本水産 ニッスイ|今日のおかず さばの塩焼き | ![]() | さばを塩麹にじっくり漬け込み、ふっくら焼きあげ | 4個(108g)×12個 | 不明 | タイ | |
9 | SOYOKAZE 冷凍弁当 | ![]() | バラエティー豊かな料理が楽しめるおかずセット | 不明 | 不明 | 国産 | |
10 | TWO 2foods|エバーチキンナゲット | ![]() | サクッとクリスピーな食感のプラントベースナゲット | 500g | 不明 | 不明 |
お弁当用のシリコンカップは何度でも洗って使えて便利。カップのストック切れに気づいても、困る心配がなくなります。また、冷凍・冷蔵保存もできるので、晩のうちに残り物のおかずを詰めて準備できるのも魅力。節約中の人にもぴったりですよ。
ゆで卵は、お弁当箱の隙間埋めや、彩りをグッとよくするのにぴったりの一品です。茹でて作ると手間がかかりますが、ゆで卵メーカーなどのグッズを使えばあっという間にできちゃいます。エッグカッターがあれば、難しい花型切りやくし切りも簡単に。気になった人は、ぜひチェックしてみてくださいね。
1位: 日清製粉ウェルナ|マ・マー|マ・マー 2種のパスタ ナポリタン&たらこ
2位: 味の素|レモンとバジルのチキン香り揚げ
3位: 味の素|いかと里芋のふんわり揚げ
4位: テーブルマーク|TableMark|ごっつー使える炒飯
5位: 石光商事|特選白身魚フライ
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