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お弁当向け冷凍食品のおすすめ人気ランキング【2025年】

忙しい朝のお弁当作りを助ける冷凍食品。最近では、冷凍食品とは思えないほどおいしいものや、凍った状態のまま入れることができるものなど、おいしさや便利さは進化を続けています。野菜・魚・肉料理など種類も豊富で、メインから副菜まで、さまざまなシーンで活躍してくれますよね。


そこで今回は、お弁当向け冷凍食品のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ロングセラー商品から子どもが喜ぶかわいいものまで、たくさんラインナップしています。いろいろな冷凍食品を使って、毎日のお弁当作りを快適に、楽しくしてくださいね。

2025年06月20日更新
吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

目次

忙しい朝の味方!時短・便利な冷凍食品

忙しい朝の味方!時短・便利な冷凍食品

冷凍食品は、忙しい毎朝のお弁当作りのお助けアイテム。電子レンジでチンするだけでパパッとおかずが作れて、あと一品足りないときや、彩りがさみしいときにも大変重宝しますよ。隙間埋めおかずとしても大活躍することでしょう。


また、シュウマイや春巻きなど手間暇のかかる料理でも、手軽にお弁当にいれられるのが冷凍食品のよいところ。複雑なものは冷凍食品、簡単なものは手作りなど、冷凍食品を上手に活用すれば、あっという間にバランスのとれたおいしいお弁当を作ることができますよ。

お弁当向け冷凍食品の選び方

毎日のお弁当作りをサポートしてくれる冷凍食品。上手な選び方をマスターして、かしこく時短しましょう!
1

お弁当箱や冷蔵庫の大きさに合わせてサイズを選ぼう

お弁当作りで失敗しないために、ちょうどよいおかずのサイズ選びは重要です。また、冷凍庫のサイズにも注目して選ぶのも大切です。まずは、それぞれのポイントについて解説していきます。

お弁当箱に合わせて、カット不要なサイズが便利

お弁当箱に合わせて、カット不要なサイズが便利
出典:item.rakuten.co.jp
お弁当用の冷凍食品は、小さめサイズだと複数のおかずがスッキリ詰められて便利です。大きめだとカットする必要があるため、せっかくの時短が台無しに。小さめだとお箸でもつまみやすいですよね。ちなみに、小さめサイズのなかでもサイズ違いで用意しておけば、隙間用おかずとしても大活躍しますよ。

冷凍庫に収納可能かどうかもチェック

冷凍庫に収納可能かどうかもチェック

お弁当に使う冷凍食品は、一度に使い切ることが少ないため、冷凍庫の大きさも考慮しておくことが大切。とくに大容量のお得サイズは、大きすぎて冷凍庫に入らないということあります。購入前に、冷凍庫に空きスペースを確保しておくと慌てずに済みますよ。

2

彩りがよいものならお弁当が華やかに!

彩りがよいものならお弁当が華やかに!

青野菜が使われた冷凍食品は、お弁当に詰めるだけで簡単に彩りがプラスされます。たとえば、ピーマンのバター炒めやほうれん草の胡麻和えなどを入れるだけで、いつものおかずがパッと華やかに大変身。どうしても茶色ばかりになってしまう人は、赤・黄・緑のおかずが入るように意識してみましょう。

3

食べる人に合わせて選ぼう

冷凍食品は食べる人に合わせて、チョイスするだけでより満足度が高いお弁当になります。ここではそのポイントをご紹介します。

食べ盛りの子ども・旦那さんには、食べ応えのあるものを

食べ盛りの子ども・旦那さんには、食べ応えのあるものを

食べ盛りの子ども・旦那さんのお弁当には、ガッツリ系の冷凍食品がおすすめ。とくに、からあげ・ハンバーグ・メンチカツなどを上手に使えば、ボリューム満点で、食べ応えもあるでしょう。もし主菜を手作りするなら、バラエティ豊かな和惣菜を用意しておくと副菜として使いやすく便利ですよ。

小さい子どもには、キャラもの・遊び心のあるものを

小さい子どもには、キャラもの・遊び心のあるものを

幼稚園など幼児用のお弁当では、キャラものや遊び心のある冷凍食品が喜ばれます。たとえば、アンパンマンポテトや、カップの底に占いなどのメッセージが出てくるものは、思わず子どももにっこり。栄養バランスはもちろん、お弁当が楽しくなる工夫があるものをチョイスしてあげるとよいですね。

ダイエット中は、低カロリー食品をチョイス

ダイエット中は、低カロリー食品をチョイス

ダイエット中のお弁当には、低糖質・低カロリーな冷凍食品がおすすめ。たとえば、大豆を使ったヘルシーなハンバーグや、からあげなどなら罪悪感がなく食べられますよ。ほかにも、ダイエット中に必要なたんぱく質を補える、ささみ系の冷凍食品も人気なのでチェックしてみるとよいでしょう。

4

自然解凍できるもの・小分けトレイなら時短でさらに便利

自然解凍できるもの・小分けトレイなら時短でさらに便利
出典:amazon.co.jp

バタバタしがちな朝は、そのまま詰めるだけでOKな自然解凍タイプの商品が大変便利です。凍ったまま入れれるので、時短になるだけでなく、暑い季節には保冷剤の代わりにも。また、小分けトレイになったタイプなら、洗い物も出ないので、忙しい朝にはぴったりですよ。

5

大容量のお得サイズなら、コスパがよい場合も

少しでも出費を抑えたいなら、まとめ買いや大容量タイプのほうがお得なケースもあります。おかず1個あたりのコスパもよくなるうえに、長持ちもするため買いにいく手間が減りますよ。ただし、はじめて購入する商品は、できるだけ単体購入をして味を判断してからのほうが失敗がありません。

6

健康に気づかうなら無添加冷凍食品をチョイス

健康に気づかうなら無添加冷凍食品をチョイス

少しでも体によいものを選びたいなら、無添加冷凍食品がおすすめ。お弁当の隙間埋めにも便利なブロッコリーや枝豆などには、オーガニックのものもあります。また、着色料・保存料・化学調味料不使用の商品もあるので、体によいもの、子どもに食べさせられるものを選びたいなら、無添加冷凍食品がおすすめです。

選び方は参考になりましたか?

お弁当向け冷凍食品全11商品
おすすめ人気ランキング

人気のお弁当向け冷凍食品をランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月19日更新)

一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。

人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

内容量

無添加

原産国

1

日清製粉ウェルナ

マ・マーマ・マー 2種のパスタ ナポリタン&たらこ

日清製粉ウェルナ マ・マー 2種のパスタ ナポリタン&たらこ 1

2種のパスタが2個ずつ。紙カップ入りで便利

140g(2種×2個)

不明

2

味の素

レモンとバジルのチキン香り揚げ

味の素 レモンとバジルのチキン香り揚げ 1

冷めてもやわらかいから揚げ。自然解凍が可能

5個入り(105g)

不明

不明

3

味の素

いかと里芋のふんわり揚げ

味の素 いかと里芋のふんわり揚げ 1

イカがたっぷり入ったふんわり揚げ物

105g(21g×5個)

不明

国産

4

テーブルマーク

TableMarkごっつー使える炒飯

テーブルマーク ごっつー使える炒飯 1

手作り感のある豚肉・人参・玉ねぎなどの具材を使用

1kg

不明

国産

5

石光商事

特選白身魚フライ

石光商事 特選白身魚フライ 1

50枚のお得なバラ入りの笹型の白身フライ

3kg(60g×50個)

不明

中国

6

日本水産

ニッスイほしいぶんだけ いかスナックフリッター

日本水産 ほしいぶんだけ いかスナックフリッター 1

サクサク衣とやわらかいイカがたまらない!

12個(90g)

不明

中国

7

味の素

プリプリのエビシューマイ

味の素 プリプリのエビシューマイ 1

プリプリ食感のエビがトッピングされた1口サイズ

168g(14g×12個)

日本、インド、タイ、エクアドル、その他

8

日本水産

ニッスイ今日のおかず さばの塩焼き

日本水産 今日のおかず さばの塩焼き 1

さばを塩麹にじっくり漬け込み、ふっくら焼きあげ

4個(108g)×12個

不明

タイ

9

SOYOKAZE

冷凍弁当

SOYOKAZE 冷凍弁当 1

バラエティー豊かな料理が楽しめるおかずセット

不明

不明

国産

10

TWO

2foodsエバーチキンナゲット

TWO エバーチキンナゲット 1

サクッとクリスピーな食感のプラントベースナゲット

500g

不明

不明

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1位

日清製粉ウェルナ
マ・マーマ・マー 2種のパスタ ナポリタン&たらこ

マ・マー 2種のパスタ ナポリタン&たらこ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonで売れています!
377円
在庫わずか
最安価格
Amazonで売れています!
377円
在庫わずか

2種のパスタが2個ずつ。紙カップ入りで便利

ナポリタンとタラコのパスタが2個ずつ、便利な紙カップに入っています。ナポリタンにはハムとコーンを使用し、トマトケチャップソースは冷めてもおいしい濃い味わいです。たらこは旨味のあるたらこソースを使っており、こちらも冷めてもおいしいですよ。

内容量140g(2種×2個)
無添加
原産国不明
ランキングは参考になりましたか?
2位

味の素
レモンとバジルのチキン香り揚げ

最安価格
404円
やや低価格

冷めてもやわらかいから揚げ。自然解凍が可能

シチリア産レモンとバジルの風味がさわやかで、お弁当にぴったりな冷めてもやわらかくおいしい鶏のから揚げです。自然解凍でも電子レンジでもおいしく調理できます。原材料には小麦・卵・乳を使用していません。

内容量5個入り(105g)
無添加不明
原産国不明
3位

味の素
いかと里芋のふんわり揚げ

最安価格
Amazonで売れています!
360円
在庫わずか

イカがたっぷり入ったふんわり揚げ物

いかと里芋を白身魚で包んだ、ふんわり食感の揚げ物です。たっぷり入ったイカのうまみに加え、しょうがの豊かな風味を堪能できます。自然解凍できて、冷凍のままお弁当に入れるだけの手間いらずな点もうれしいですね。

内容量105g(21g×5個)
無添加不明
原産国国産
4位

テーブルマーク
TableMarkごっつー使える炒飯

最安価格
660円
やや低価格

手作り感のある豚肉・人参・玉ねぎなどの具材を使用

手作り感のある豚肉をはじめ、にんじん、たまねぎ、ねぎなどの具材を使用した炒飯です。凍ったまま炒めるのはもちろん、電子レンジでも調理できます。約1kg入りの大容量サイズです。

内容量1kg
無添加不明
原産国国産
5位

石光商事
特選白身魚フライ

最安価格
Amazonで売れています!
2,906円
在庫わずか

50枚のお得なバラ入りの笹型の白身フライ

たら(ブルーホワイティング)を使用した笹型の白身フライです。50枚のお得なバラ入りのタイプとなります。タルタルやあんかけなど、オリジナルソースでおいしく食べられますよ。

内容量3kg(60g×50個)
無添加不明
原産国中国
6位

日本水産
ニッスイほしいぶんだけ いかスナックフリッター

最安価格
Amazonで売れています!
3,780円
在庫わずか

サクサク衣とやわらかいイカがたまらない!

外はサクっと衣、中はふわふわなイカの、一口サイズのフリッター。レンジ調理だけでなくオーブントースターで温めることもできます。好きな分だけ取り外せるトレーに入っていて使いやすいですよ。

内容量12個(90g)
無添加不明
原産国中国

プリプリ食感のエビがトッピングされた1口サイズ

プリプリとした食感のエビがトッピングされた彩り鮮やかで干し貝柱のコクがきいたシューマイです。1口サイズのシューマイながらエビのボリュームは満点。食卓のおかずにもよいですが、冷めても皮が固くならないのでお弁当にもおすすめです。

内容量168g(14g×12個)
無添加
原産国日本、インド、タイ、エクアドル、その他
8位

日本水産
ニッスイ今日のおかず さばの塩焼き

最安価格
Amazonで売れています!
5,530円
在庫わずか

さばを塩麹にじっくり漬け込み、ふっくら焼きあげ

一晩じっくり漬け込んで熟成させたさばを、天日塩を使用しこんがりと焼きあげました。ふっくらやわらかく香ばしい仕上がりにしています。好きな個数分を切り離せるトレーりに入っているのもポイントです。
内容量4個(108g)×12個
無添加不明
原産国タイ

バラエティー豊かな料理が楽しめるおかずセット

栄養バランスへの配慮はもちろん、味付けだけでなく、口に含んだときの香りや風味、食感にもこだわっています。毎日食べるのが楽しみになるようなメニューが豊富。カロリーや塩分だけでなく、適切な栄養バランスを摂取できるよう、PFCバランスに配慮したメニューを管理栄養士が監修して作っています。

内容量不明
無添加不明
原産国国産

サクッとクリスピーな食感のプラントベースナゲット

まるでチキンのような食感ややみつきになるおいしさにヘルシーさも両立した、プラントベースナゲット。ソイミートの弾力のある食感や繊維感を独自技術で実現し、数百回を超える試作を経て開発されています。衣はコーンフレークを使用し、サクッとクリスピーな食感ですよ。

内容量500g
無添加不明
原産国不明

ふんわりジューシーなたっぷりたまねぎの肉焼売

ふんわりジューシーなたっぷりたまねぎの肉焼売が、レンジ加熱で簡単に食べれます。食べやすいひとくちサイズの小さめサイズで、毎日のおつまみにもメインの一品にもばっちり。50個入りで、冷凍庫のストックにもおすすめです。

内容量750g
無添加
原産国国産

お弁当の詰め方の基本!

お弁当の詰め方の基本!
お弁当は、スペースを作らないように詰めるのが基本です。隙間があるとお弁当を持ち運ぶときにずれたり、形が崩れたりしてしまうことも。詰めるときは大きいおかずから入れ、彩りを見ながら隙間におかずや冷凍食品を詰めていき、隣同士が同色にならないようにするとバランスよくキレイに見えますよ。

ゆで卵で栄養と彩りをプラスしよう!

ゆで卵で栄養と彩りをプラスしよう!

ゆで卵は、お弁当箱の隙間埋めや、彩りをグッとよくするのにぴったりの一品です。茹でて作ると手間がかかりますが、ゆで卵メーカーなどのグッズを使えばあっという間にできちゃいます。エッグカッターがあれば、難しい花型切りやくし切りも簡単に。気になった人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

おすすめのお弁当向け冷凍食品ランキングTOP5

1位: 日清製粉ウェルナマ・マーマ・マー 2種のパスタ ナポリタン&たらこ

2位: 味の素レモンとバジルのチキン香り揚げ

3位: 味の素いかと里芋のふんわり揚げ

4位: テーブルマークTableMarkごっつー使える炒飯

5位: 石光商事特選白身魚フライ

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